달리기를 하면 좋은점/달리기의 중요성/조깅의 장점

안녕하세요 여러분 반갑습니다.

오늘의 포스팅은 달리기를 하면 좋은 점이 무엇이 있는지 알아볼까 합니다.

인생을 살아가는데 가장 중요한 게 건강이 아닐까 생각이 드는데요.

무엇을 하든 간에 몸이 아프면 그렇게 큰 걸림돌이 없다고 생각이 듭니다.

그렇다면 몸의 건강은 자기 자신이 지켜야 된다고 말하고 싶어요.

 

달리기는 가장 쉽게 할 수 있는 운동입니다.  

모두 달리기를 많이 해서 좋은 건강 오래 유지해봐요.

그럼 달리기를 하면 좋은 점 바로 스타트해보겠습니다.

 

 

달리기

달리기

 

많은 사람들이 가장 많이 하는 유산소 운동인 달리기는 장소에 크게 구애받지 않고 간편하게 할 수 있는 운동

 

 

 

좋은 점.

 

혈액순환이 원활해진다.
혈액순환이 원활하게 되면 나쁜 콜레스테롤이 몸에서 배출되고,

혈액 공급이 우리 몸 곳곳이 잘 전달이 되어 건강유지에 좋다.

 

 

 

폐기능을 올려준다.

달리기를 하면서 단련을 하게 되면 전신적인 건강은 물론이고,

폐활량을 높여주기 때문에 폐 건강관리에도 좋은 작용을 할 수가 있다.

 

 

 

균형 있는 몸매를 만들 수 있다.

지방을 에너지로 사용하는 마라톤은 몸  전체의 에너지 소비를 증가시키기 때문에 비만 예방에 효과적이다.

불필요한 지방은 빠지고,

탄탄한 근육만 남은 건강한 몸을 유지할 수 있다.

 

 

 

 

강인한 의지 정신적 안정을 준다.

정서적 안정과 함께 자신감이 강해져 우울증 예방에 도움이 된다. 강인한 정신력도 길러진다. 또 자신만에 시간을 가지고 정신적인 여유를 즐길 수 있다. 뇌 속에 산소가 충분히 공급되면 머릿속이 맑아지고, 머릿속을 괴롭히던 잡생각이 날아가는 효과를 본다.

 

 

 

 

 

잠을 잘 자게 된다.

 

하루 종일 컴퓨터 업무를 보는 사람들에게는 전자파로 인하여 저녁에 잠이 잘 오지 않을 수가 있다.
달리기를 하고 나면 몸이 노곤 노곤해져 깊은 잠을 자는데 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

자, 오늘은 달리기를 하면 좋은 점에 대하여 알아봤는데요. 많은 분들에게 도움이 되었으면 합니다.
그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

수고하셨습니다.