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다이어트6

견과류 효능/견과류의 종류/하루 섭취 권장량/건강한 식생활 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 이번 포스팅은 견과류의 효능과 견과류 종류 및 하루 섭취 권장량에 대하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요즘 현대인들의 대표적인 문제점이 바로 식습관이라고 생각합니다. 불규칙적인 식습관으로 젊은 세대들도 건강이 많이 안 좋아지는 상황이 많이 발생되는 일이 벌어지고 있는데요. 몸에 좋고 맛도 좋으며, 간편하게 먹을 수 있는 다양한 견과류를 섭취하여 우리 몸을 보다 건강하게 만들어 가보는 건 어떨까요? 그럼 바로 시작해 보겠습니다. 견과류의 효능 당뇨병 예방 - 포도당과 인슐린 분비를 안정시키는 효과 심장질환 - 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 발작으로 사망할 위험을 감소 노화방지 - 비타민 B가 풍부하며, 혈액에 롤러 스테롤을 낮추는 효과와 고밀도 지단백 수치를 높여줌 .. 2023. 3. 25.
분식맛집 추천/우리할매 떡볶이/떡볶이 맛집/튀김 맛집 대한민국 국민이라면 싫어할래야 싫어할 수 없는 대표적인 음식은 바로 분식이라고 해도 과언이 아닙니다. 우리는 늘 분식을 먹을 때 분식집을 가거나 배달을 시켜먹습니다. 떡볶이의 맛은 어딜 가나 비슷하지만 튀김의 퀄리티가 항상 부족한 느낌이 있지 않았습니까? 드디어 제가 튀김을 제대로 하는 집을 찾았습니다. 그럼 분식 맛집!! 우리 할머니 떡볶이 방문 후기 바로 시작하겠습니다. 우리 할매 떡볶이 매장에 방문하면 네이버 영수증 리뷰 이벤트를 진행하고 있습니다. 이벤트 참여 시 캔음료 또는 곰돌이 돈가스를 무료로 제공하는 서비스를 받아가 실수 있습니다. 우리 할매 떡볶이 내부입니다. 아니 정말 무슨 배달 주문이 이렇게 많이 나가는 거죠? 정말 대박입니다. 매장 내에 셀프바가 구비되어있어요. 각종 집기류, 양념,.. 2022. 6. 28.
달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법/다이어트 극대화 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 오늘의 포스팅은 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법을 소개해드릴 거예요. 이왕 달리기를 할바엔 그냥 달리는 것보다 보다 더 높은 운동량을 발휘하여 더 효과적이게 달리기를 하면 더 좋겠죠. 그냥 달리기를 하다 보면 지루해지는 경향이 있어서 꾸준하고 오래 운동을 하기가 어려워지는 게 사실이죠. 하지만 달리는 방법을 여러 가지를 하게 된다면 효과는 더 많이 볼 수 있고 보다 즐겁고 지루하지 않게 운동을 할 수 있으니 1석2조의 효과가 아닐까 싶어요. 그럼 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법에 대하여 한번 자세하게 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 바로 스타트해볼게요! 달리기는 다른 운동보다 시간당 더 많은 칼로리를 소모한 다겠을 기억 해야 됩니다. 운동별 칼로리 체중 65kg인 사.. 2021. 7. 3.
빠르게 두부전 만드는법!! 초간단 5분만에 만들기!!! 안녕하세요!! 이번 요리는 5분 만에 초간단 스피드로 두부전 요리를 소개해드리겠습니다. 누구나 다 할 수 있는 요리입니다.너무 간단해서 허무할 수도 있겠네요. 두부는 유통기한이 짧아서 음식물 쓰레기로 가버리는 경우가 많은데 상하기 전에 후딱 해치워 버리는 방법이니, 혼자 자취하는 분들에게 많은 도움 되겠습니다. 그럼 바로 시작할게요!! 유튜브 영상으로 보기구독, 좋아요! 많이 부탁드려요!! https://youtu.be/54lr4OGT_yw 두부 준비해주세요. 엊그제 달래 된장찌개 해 먹고 남은 걸로 두부전 해볼게요!! 두부 썰어주세요. 반모 기준 6등분 나와요!! 노릇노릇 구워줍니다. 너무 쉽죠? 두부 위에 만들어 놓은 달래장 뿌려주면 진짜 맛있습니다!! 두부전 요리 맛있게 해 드세요!! 감사합니다!! 2021. 4. 20.
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