728x90 반응형 조깅2 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법/다이어트 극대화 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 오늘의 포스팅은 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법을 소개해드릴 거예요. 이왕 달리기를 할바엔 그냥 달리는 것보다 보다 더 높은 운동량을 발휘하여 더 효과적이게 달리기를 하면 더 좋겠죠. 그냥 달리기를 하다 보면 지루해지는 경향이 있어서 꾸준하고 오래 운동을 하기가 어려워지는 게 사실이죠. 하지만 달리는 방법을 여러 가지를 하게 된다면 효과는 더 많이 볼 수 있고 보다 즐겁고 지루하지 않게 운동을 할 수 있으니 1석2조의 효과가 아닐까 싶어요. 그럼 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법에 대하여 한번 자세하게 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 바로 스타트해볼게요! 달리기는 다른 운동보다 시간당 더 많은 칼로리를 소모한 다겠을 기억 해야 됩니다. 운동별 칼로리 체중 65kg인 사.. 2021. 7. 3. 달리기를 하면 좋은점/달리기의 중요성/조깅의 장점 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 오늘의 포스팅은 달리기를 하면 좋은 점이 무엇이 있는지 알아볼까 합니다. 인생을 살아가는데 가장 중요한 게 건강이 아닐까 생각이 드는데요. 무엇을 하든 간에 몸이 아프면 그렇게 큰 걸림돌이 없다고 생각이 듭니다. 그렇다면 몸의 건강은 자기 자신이 지켜야 된다고 말하고 싶어요. 달리기는 가장 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 모두 달리기를 많이 해서 좋은 건강 오래 유지해봐요. 그럼 달리기를 하면 좋은 점 바로 스타트해보겠습니다. 달리기 많은 사람들이 가장 많이 하는 유산소 운동인 달리기는 장소에 크게 구애받지 않고 간편하게 할 수 있는 운동 좋은 점. 혈액순환이 원활해진다. 혈액순환이 원활하게 되면 나쁜 콜레스테롤이 몸에서 배출되고, 혈액 공급이 우리 몸 곳곳이 잘 전달이 되어.. 2021. 6. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
