728x90 반응형 효과적인운동1 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법/다이어트 극대화 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 오늘의 포스팅은 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법을 소개해드릴 거예요. 이왕 달리기를 할바엔 그냥 달리는 것보다 보다 더 높은 운동량을 발휘하여 더 효과적이게 달리기를 하면 더 좋겠죠. 그냥 달리기를 하다 보면 지루해지는 경향이 있어서 꾸준하고 오래 운동을 하기가 어려워지는 게 사실이죠. 하지만 달리는 방법을 여러 가지를 하게 된다면 효과는 더 많이 볼 수 있고 보다 즐겁고 지루하지 않게 운동을 할 수 있으니 1석2조의 효과가 아닐까 싶어요. 그럼 달리기를 보다 효율적으로 뛰는 방법에 대하여 한번 자세하게 알아보는 시간 가져 보겠습니다. 바로 스타트해볼게요! 달리기는 다른 운동보다 시간당 더 많은 칼로리를 소모한 다겠을 기억 해야 됩니다. 운동별 칼로리 체중 65kg인 사.. 2021. 7. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
