728x90 반응형 헬스벨트1 헬스 운동 순서/헬스 루틴 방법/효과적인 근력 극대화/다이어트 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 오늘의 포스팅은 헬스 루틴에 대하여 알아보는 시간을 가질 예정입니다. 헬스를 처음 하시는 분들이 가장 헷갈려하는 부분이 무슨 운동부터 시작해야 될지 엄두가 안나는 경우가 많은데요, 부위별로 어떤 순서를 가져가야 효과가 극대화되는 방법 속 시원하게 긁어드리도록 하겠습니다. 천천히 따라와 주세요. 바로 시작하겠습니다. 제가 실제로 경험한 노하우예요!! 일반적인 순서 가슴+삼두박근+코어-유산소 등+이두+코어-유산소 어깨+복근-유산소 하체-유산소 대부분 위에 글처럼 로테이션으로 운동을 합니다. 많은 사람들이 제일 효과적이다 라고 하는 루틴이죠. 그렇지만 저는 좀 더 효과적인 방법이 없나라는 생각을 하였고 적은 시간에 최대의 효과를 내고 싶다는 생각이 들었어요. 그래서 수소문 끝에 .. 2021. 6. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
